01 mai 2009
Reprise de rythme
Derniere course en date daté du 15 fevrier 2009 et les 10 kilometres de Cannes.
Depuis Soins Intensif du Mollet Gauche avec pour but une eradication de la douleur...........
Afriat,Guillaumet,Louvat: Medecin du Sport,Ostheo,Kine tous de tres bons niveau et très compétents m'ont remis sur pattes (semble t'il..)
J'ai donc repris les séances de rythme depuis le Lundi de Paques.
10kil de St Laurent en Test Mollet
Séances de fractionnés hebdo...durdur mais les sensations reviennent doucement entre les 20*200 / 10*400 ou 3*3000m.
1 Mai 2009 j'ai couru à Cantaron course de village de 11,2kil en semi Trail,je finis 11 avec Sonic juste devant.
Tjrs Bon pour le moral sachant que mon dernier top 20 remonte au Triathlon de Malte 2006.....:)
J'ai aussi pris la décision de vendre le E 114 car deux bikes c t vraiment du luxe..
J'ai switché mon inscription Ironman France 2009 sur le 70.3 de Monaco de Septembre....la situation de crise actuelle dans le monde Automobile ne me laisse ni le temps,ni l'energie pour suivre un planning IM digne de ce nom!!!
Alors sagesse en maitre mot, et vitesse en Objectif Court terme!!!
Demain Préparatifs du premier Tri de Roquebrune en mode Super Sprint,
Je dois dire quez je suis très fiers du travail accomplis depuis Juillet 2007,et cette course avec la collaboration de l'AS Gorbio team très compétente sera je l'espère un succès..
Keep running et keep the Faith
Trimad
En pics Nalle trop maigre à force de suivre son maitre.............
11 janvier 2009
76eme dossard officiel
Prom classic 2009 10 kilomètres Temps 37'31'' Classement scratch 200/3128 Départ pour Prague via zurich demain matin. Sportivement Trimad
14 décembre 2008
Cursa di Natale 2008
Sur des bases de 37' jusqu'à mi course,je laisse filer le groupe a cause du soleaire gauche douloureux. Le ryhtme commence a revenir,assez positif malgré la contracture. Départ pour la tchequie dans la foulee. Sportivement
22 novembre 2008
Profile Design T2+ Gratuit
Je rajoute à l'annonce précèdente un prolongateur Profile design T2+ acheté en Juin 2007
Contact:
Mob:06 89 40 28 58
Email:triathlontmt@yahoo.fr
18 novembre 2008
A VENDRE TCR advanced Giant 2007 Complet
Bonsoir,
Je vends l'ensemble complet (Anneé debut 2007,roulé 5000km,très bon etat)
Cadre GIANT TCR Advanced full Carbone (Poids du cadre/Fourche 1,1kg)
Etrier/Pedalier/Dérailleur AV & AR full DuraAce.
Roue American Classic Sprint 650 de Juin 2008.
Valeur Neuf 5300 Euros
Prix de vente 2900 Euros avec revision incluse + quelques cadeaux (pneux neuf,bidons)
Conviens pour un athlete de 1,69 à 1,75m.
Sportivement
Contact:
Mob: 06 89 40 28 58
Email: triathlontmt@yahoo.fr
11 novembre 2008
3h39'39" pas mieux
Marathon des Alpes Maritimes 42,19 5km entre Nice & Cannes
Parcours d'exception avec un temps magnifique.
10 200 partants (2172/8207 classés)
Mes temps de passage:
1h00 kilo 14 (sensation moyenne les jambes ne tournent pas correctement)
1h32'46" kilo 21,1 (perte de vitesse flagrante depuis kilo 15 dans le dur déjà...)
2h00 kilo 26 (marche depuis quelques kilomètres je laisse filer le jumeau gauche en contracture)
2h24'57" kilo 30 (no comment)
3h39'39 kilo 42,195 no comment objectif initial 3h00..y a encore du travail)
Une course que je conseille sans hésiter,un parcours magnifique,technique dans le deuxieme semi et une organisation globalement réussie pour une première.
Sportivement
Trimad
(Credit Photo Team Compressport)
03 novembre 2008
OBAMA is HOPE
Vote Responsible...
12 octobre 2008
And the Winner 2008 is Craig Alexander...
Voila Hawai 2008 est passé,30 ème anniversaire..encore une course mémorable.
Craig Alexander from Australia grand Vainqueur à 3 kil du finish
Imaginer pouvoir rouler 180 bornes en 4h37 et aligner derrier un marathon en 2h45...
Tout simplement incroyable.
De mon coté je suis en transit à Prague,demain je rentre à la maison enfin.
Ce matin course à pied en pleine campagne Tchèque..1h30 avec de bonnes sensations.
J'espère pouvoir retrouver mon niveau de 2004 ou j'avais claquer un temps lors de la Prom Classic de Janvier (sub 34')
Petite pensée à Alain et Pierre tous les deux finisher..respect les gars.
Sportivement
Trimad
Article parue Triathlon live Info.
Publié le 12-10-08
Un superbe 30ème Ironman d’Hawaï
Chrissie Wellington remporte pour la seconde fois l’Ironman d’Hawaï. Malgré une crevaison, survenue au 70ème kilomètre, dans laquelle elle a perdu 11’, la britannique a littéralement survolé l’épreuve. Elle devance sans surprise la néerlandaise Yvonne van Vlerken de plus d’un quart d’heure. Mais il ne faut pas si tromper, Chrissie a du s’employer pour s’imposer. Après sa crevaison, elle possédait à Hawi, un peu plus de 3’ de retard sur la leader, Belinda Granger. Arrivé finalement, avec 7’ d’avance à la transition sur Belinda Granger et Yvonne Van Vlerken, l’anglaise s’est donnée sans compter pour finalement courir le marathon en 2h57’54, nouveau record et s’imposer. Sandra Wallenhorst, auteur d’un marathon ahurissant (2h58) a surpris tout le monde et complète le podium. La seule Française engagée en pro, Alexandra Louison, termine 27ème en 10h20. A noter le geste de Rebecca Kate
Le top 10 féminin :
1- Chrissie Wellington (Gbr) 9h06’23
2- Yvonne van Vlerken (Ned) 9h21’20
3- Sandra Wallenhorst (Ger) 9h22’52
4- Erika Csomor (Hun) 9h24’49
5- Linsey Corbin (Usa) 9h28’51
6- Virginia Berasategui (Esp) 9h29’15
7- Bella Comerford (Gbr) 9h34’08
8- Gina Ferguson (Nzl) 9h36’53
9- Gina Kehr (Usa) 9h37’06
10-Dede Griesbauer (Usa) 9h39’53
Craig Alexander a réalisé la course parfaite. Sorti dans le groupe des leaders, il a su tout au long de la journées, limiter les dégâts face aux gros rouleurs.
La partie vélo été marquée par l’abandon sur ennui mécanique du tenant du titre Chris Mac Cormack. Victime d’un bris de câble de dérailleur avant, l’australien, bloqué sur le petit plateau a du jeter l’éponge.
Comme cela été prévisible, c’est le Danois Sindballe qui arrivait le premier au parc de transition suivi à 4’30 par l’américain Chris Lieto et 15’’ plus tard de l’allemand Norman Stadler. Les meilleurs coureurs à pied accusaient un retard légèrement inférieur à 10’.
La première partie du marathon a été marquée par la prise de pouvoir de l’Espagnol Llanos au 16ème kilomètre prenant le dessus sur un Norman Stadler offensif. L’espagnol à cet instant de la course faisait figure de grand favori. Mais à l’arrière, pendant ce temps, Craig Alexander, déposait un à un ses adversaires en réalise un marathon magistral en 2h45’. Il rejoint l’Espagnol à Energy Lab et s’envole vers son sacre. ‘’Crowie’’ passe la ligne en 8h17’45’’ et entre dans l’histoire en étant le seul athlète ayant remporté un titre de champion du Monde 70.3 et Ironman. Le belge Rutger Beke complète le podium et entre une fois encore dans le top 5 à Kona.
Parti avec 15 du retard sur les leaders le français Patrick Vernay a su utiliser son expérience et exploiter ses qualités de coureur à pied pour finalement terminer à une belle 6ème place. Seul français a avoir été capable de se mesurer aux meilleurs, il améliore ses deux 10ème place (2006-2007) et confirme son statut de meilleur français sur Ironman.
Le top 10 masculins :
1- Alexander (Aus) 8 :17 :45
2- Eneko Llanos (Esp) 8 :20 :50
3- Rutger Beke (Bel) 8 :21 :23
4- Ronnie Schildknecht (Sui) 8:21:46
5- Cameron Brown (Nzl) 8:26:17
6- Patrick Vernay (Fra) 8:30:23
7- Andy Potts (Usa) 8:33:50
8- Mathias Hecht (Sui) 8:34:02
9- Michael Lovato (Usa) 8:34:47
10- Eduardo Sturla (Arg) 8:36:53
09 octobre 2008
140.6 Miles Kona Ironman 2008
Le 7 septembre 70.3 Monaco Finish en 5h39.18
352 sratch M30 85/157
Nat 30'06" pour 1.9k
T1 4'06"
Bike 3h12'47" 90k
T2 4'41"
Run 1h47''.48''
J'ai démarré une préparation spécifique Course à pied en perspective du Marathon Nice Cannes du 9 Novembre,les Sessions sont concoctées par Stephane Palazzetti.
12ème semaine de déplacements Pro depuis début Juillet,en CZ again ou je bosse ces 4 prochains jours week inclus.
Malgre les déplacements systématiques et la fatigue accumulée,les sensations sont plutot bonnes!??
Ce week end,la course majeure du calendrier Triathlon avec l'IM d'Hawai 2008,je suivrai avec la plus grande attention les temps de Pierre L & Alain M,deux triathlètes exemplaires de la région PACA,en live Wifi via mon nouveau Iphone 3G....décidèment Apple est vraiment trop fort...............
Be strong b pour ce weekend
En Pics Bike Saison 2003.
Sportivement.
Trimad.
05 septembre 2008
A Louer Appartement semi meuble Menton
Menton Garavan
Libre fin Septembre 2008
Appartement 40M2
2 pièces Semi Meuble,Parquet,Dressing,
Refait à neuf,Vue mer & Jardin
2eme etage,parking libre
2min plages de Garavan & Commerces
5min Gare SNCF Garavan
Loyer 830Euros (negociable).
Mob 06 89 40 28 58
Paul Lanat